Я пробовала бегать с карнитином. На 10км никакого эффекта. Зато когда бежишь больше 15км, выносливость ощутимо повышается. То есть я знаю, что вот на этом километре без карнитина я уже заметно начала бы сдавать, а с карнитином ещё бегу.
Но того же эффекта можно добиться и без-медикаментозными средствами, просто сбалансированной диетой.
У меня была капсула этого карнитина в чистом виде, запивала водой. Я бегаю рано утром на голодный желудок, кофе тоже пью потом. Воду беру с собой, иногда в качестве геля немного густого сока (вроде манго), иногда конфетку gummy bear (у нас тут есть незахимиченные, из чистого сока, типо medley). А напитки вроде gatorade и cola не могу, душа не принимает.
Карнитин ты пьёшь перед пробежкой. Ощущения, что бежать легче, не наступает. Однако отодвигается порог, после которого выдыхаешься. То есть, бежишь, трудно, но бежишь (а без карнитина в этом месте уже сдохла бы).
Конфетку глотаешь в тот момент, когда приходит осознание, что ещё чуток, и всё, сдохнешь. От конфетки сразу же вырастают крылья и образуется непродолжительный выплеск энергии.
Всё это работает только на более-менее ощутимых дистанциях, у меня за 15км. Скажем, на пол-марафоне мне дали конфетку на шестнадцатом километре, и до девятнадцатого я летела как птичка, будто крылья отросли.
а если бы в капсулку запихать что–то другое, нейтральное вещество, и так, что не отличить одну от другой. потом капсулы перемешать. и ты берешь капсулу и не знаешь, что там – вот такой бы эксперимент провести, вполне научный )))
Можно и так. :-) Но мне моих выводов вполне достаточно. Попробовала по-всякому, говорю же. На небольшой дистанции эффект вообще никак не ощущается. Да и вообще, я предпочитаю натуральненько как-то, макарон там загодя натрескаться, например...
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
carisma_sensei
Спасибо за ссылку :)
Date: 2008-10-14 10:54 am (UTC)Ее бы еще в хелслайф повесить %)
Скажем спасибо автору. Вообще – рекомендую.
Date: 2008-10-14 11:01 am (UTC)а по уму – надо бы и там повесить.
может, рискнешь? ))
no subject
Date: 2008-10-14 03:17 pm (UTC)Я пробовала бегать с карнитином. На 10км никакого эффекта. Зато когда бежишь больше 15км, выносливость ощутимо повышается. То есть я знаю, что вот на этом километре без карнитина я уже заметно начала бы сдавать, а с карнитином ещё бегу.
Но того же эффекта можно добиться и без-медикаментозными средствами, просто сбалансированной диетой.
no subject
Date: 2008-10-14 04:09 pm (UTC)no subject
Date: 2008-10-14 04:34 pm (UTC)У меня была капсула этого карнитина в чистом виде, запивала водой. Я бегаю рано утром на голодный желудок, кофе тоже пью потом. Воду беру с собой, иногда в качестве геля немного густого сока (вроде манго), иногда конфетку gummy bear (у нас тут есть незахимиченные, из чистого сока, типо medley). А напитки вроде gatorade и cola не могу, душа не принимает.
no subject
Date: 2008-10-14 05:07 pm (UTC)no subject
Date: 2008-10-14 05:13 pm (UTC)Конфетка и капсула карнитина по-разному работают.
Карнитин ты пьёшь перед пробежкой. Ощущения, что бежать легче, не наступает. Однако отодвигается порог, после которого выдыхаешься. То есть, бежишь, трудно, но бежишь (а без карнитина в этом месте уже сдохла бы).
Конфетку глотаешь в тот момент, когда приходит осознание, что ещё чуток, и всё, сдохнешь. От конфетки сразу же вырастают крылья и образуется непродолжительный выплеск энергии.
Всё это работает только на более-менее ощутимых дистанциях, у меня за 15км. Скажем, на пол-марафоне мне дали конфетку на шестнадцатом километре, и до девятнадцатого я летела как птичка, будто крылья отросли.
no subject
Date: 2008-10-14 05:22 pm (UTC)понятно.
а если бы в капсулку запихать что–то другое, нейтральное вещество, и так, что не отличить одну от другой.
потом капсулы перемешать.
и ты берешь капсулу и не знаешь, что там – вот такой бы эксперимент провести, вполне научный )))
no subject
Date: 2008-10-14 06:15 pm (UTC)Можно и так. :-) Но мне моих выводов вполне достаточно. Попробовала по-всякому, говорю же. На небольшой дистанции эффект вообще никак не ощущается. Да и вообще, я предпочитаю натуральненько как-то, макарон там загодя натрескаться, например...